五色長寿ヘルシースムージー©

五色長寿ヘルシースムージー ©は元来太極拳を学ぶ生徒達のために作られていました。理想的なバランスをとるのに役立ちます。

テイク5カラーズ・インスタント野菜飲料ミックス© 又は五色長寿ヘルシースムージー © をお召し上がりの後、たったの一分もかからない虹を塗れ運動をしてみてください。
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レシピ

野菜と果物13食分（果実100％ジュースの場合）

ケール（みじん切り）1カップ

グアバ、マンゴー、パパイヤ、梨、バナナ（又はミディアムサイズのバナナ1本）、ブルーベリー、ビート
生の場合それぞれ1/2カップ、乾燥の場合はそれぞれ1/4カップ

脂肪0または低脂肪のヨーグルト6oz (又は3/4カップ)
ドール冷凍濃縮還元100％ジュース1缶（12oz又は1.5カップ）を水三倍で薄めたもの

以下から選べます

オレンジ・ピーチ・マンゴー

オレンジ・ストロベリー・バナナ

パイナップルジュース

パイナップル・オレンジ

パイナップル・オレンジ・バナナ

パイナップル・オレンジ・ストロベリー

* まず缶の中身を全てミキサーの中に入れます。次に缶の説明にあるように缶に水を入れたものを三杯ミキサーに入れます。

* 全ての材料を入れて混ぜます。

* ビートは細かく刻んだ方がよく混ざります。ミキサーにまず濃縮還元のジュースとを入れ、ビートを入れた後で氷を砕く機能を使って混ぜてから他の材料を入れると作りやすいです。

* 使う分の材料をあらかじめ冷凍庫で凍らせておけば、作りたい時にミキサーに入れて混ぜるだけ！